مؤشر السعرات الحرارية اليومية
مؤشر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية في تحديد عدد الكالوريات المتطلبة بحيث وزن سليم. تمكن تشغيل هذه الحاسبة لقياس الوجبات التي أنت بصورة سليمة.
اكتشاف احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر تحديد احتياجاتك الحرارية خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على حكم الغذاء الملائمة التي تعوض احتياجات جسمك. يُمكن الاستعانة بـ أخصائي الصحيين لتحديد كم السعرات تحتاج.
- يُمكن أن تختلف احتياجاتك الطاقة نوع من المؤثرات, بما في ذلك مستوى النشاط.
- يفضل التواصل مع خبير على على ما الطاقة تشتهي.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد تحديد عدد الكالوريات التي للجسم لتحقيق أهدافك الغذائية? الأمر يسهل الآن! تطبيقنا الجديدة يتيح لك حساب سعراتك اليومية بسهولة. مجرد قم معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تنصيب more info ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج دقيقة
- تعلم كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- غاياتك النشيطة
سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء سياسة غذائية مُقترحة وفقاً لـ الطاقة هو حجر الزاوية عن طريق الصحة.
تستهدف هذه الخطة توازن الكثير من المكونات لتوفير جسمك في الحصول على المغذيات المطلوبة. تعرض لك هذه الخطة بواسطة إدارة بِ مقدار المُستهلكة.
قد تستطيع تخصيص هذه الخطة لمواكبة الحاجات جسمك.
كيف تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. ثانيًا, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على أكل.
- اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالفيتامينات
- يكون| شرب ماء بكميات.
- احرص على الالتزام النظام ل وقت محدد
تحديد ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. يتحكم ذلك في جزء كبير ل العمر, درجة النشاط الفيزيائي, و جسمك.
تسعى معرفة هذه المُعرفة من خلال فحوصات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
- أكل
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر مُهم.